El entrenamiento de fuerza, que incluye ejercicios como levantamiento de pesas, calistenia y resistencia con bandas elásticas, es una práctica esencial para la salud y la condición física. Sin embargo, una pregunta común entre quienes desean mejorar su fuerza muscular es si es seguro o saludable …
Fitness para principiantes: Qué debes saber
Como sabes, una de las grandes ventajas de una actividad multidisciplinar como el fitness es que no hace falta ir al gimnasio para practicarlo, pues tener el gimnasio en casa está cada vez más al alcance de todos. Sigue leyendo para descubrir los consejos de fitness para principiantes.Aunque el …
Postres ‘fit’: ¿alternativa saludable o catástrofe culinaria?
Los dulces ‘fitness’ supuestamente más sanos para gente que quiere estar en forma arrasan en las redes sociales. Probamos cuatro de los más virales para ver si son un acierto o un horrorLas redes sociales están plagadas de gente fit haciendo cosas fit y diciéndote que seas fit. Por supuesto, todo …
Motivación Fitness: 4 consejos para conseguir tus objetivos.
Has empezado un programa nuevo de ejercicio, el entrenamiento va bien y tienes mucha confianza en conseguir tus objetivos fitness. De hecho, parece que te tienes que controlar para no excederte. Y entonces, pierdes un día. Poco a poco, esa motivación fitness disminuye y ves cómo te alejas de tus …
5 cenas que activan el metabolismo y ayudan a perder peso avaladas por la ciencia
Incorporando determinados alimentos a tus recetas conseguirás cenas deliciosas y saludables que ayudan a activar el metabolismo.A medida que sumamos años, y en especial a partir de los 60 años, nuestro metabolismo se vuelve cada vez más lento, lo que puede comportar un aumento de peso y una mayor …
5 consejos para volver a entrenar después de vacaciones:
Los expertos consideran que es esencial retomar la actividad física lo antes posible. Sin embargo, el reto es hacerlo sin someter al cuerpo a un sobreesfuerzo que pueda provocar una lesión.Tras un periodo de descanso y desconexión, como pueden ser las vacaciones de Navidad, en los que cambiamos de …
¿Qué es una escaladora y por qué está de moda? ¡Te contamos todo acerca de este producto viral!
La máquina escaladora está de moda por su efectividad para perder peso y modelar el cuerpo entrenando en un solo aparato. Permite quemar calorías y grasa en poco tiempo, y definir el tren inferior y el core, permitiendo integrar ejercicios para fortalecer el tren superior al mismo tiempo. Además, …
QUE EL CALOR NO TE PARE: 7 CONSEJOS PARA ENTRENAR EN VERANO
Estamos en pleno verano y el buen tiempo siempre da un plus de motivación para salir a entrenar. Sin embargo, las temperaturas altas y el ejercicio pueden ser una combinación arriesgada si no se toman las medidas necesarias. No queremos que el calor te frene, por eso hoy te damos algunos consejos …
5 razones por las que el peso varía de un día a otro según Olympicbody
No, de un día para otro no puedes coger 2 kilos. Una nutricionista explica qué tipos de alimentos, entrenamientos y ciclos de la mujer afectan.Hay ocasiones en las que, sin previo aviso y sin saber muy bien el por qué, notas que tu cuerpo y tu peso cambia de manera abrupta. Ya sea si te encuentras …
10 consejos para iniciarte en el fitness
Todo comienzo es duro, sobre todo cuando se trata de entrenar. Pero tan pronto como hayas superado la pereza y hayas percibido los primeros cambios, verás cómo aumenta tu motivación y tus ganas de entrenar. Con estos 10 consejos para iniciarte en el fitness no habrá nada que se interponga en tu …