Lee y aprende sobre las señales clave que dictará tu cuerpo cuando estés entrenando demasiado duro y te enseñamos cómo combatir estas épocas de sobreentrenamiento.A todos nos encanta entrenar duro y mejorar en los deportes que nos apasionan, no descubrimos nada diciendo esto. No hay nada mejor que …
14 sabios consejos para entrenar de forma más inteligente y efectiva.
Text 1Text 2El entrenador personal Salvador Lozano te da unos consejos sobre salud y fitness para que alcances cuanto antes tus objetivos.El mundo del fitness está lleno de mitos y conceptos erróneos. Nos bombardean sin cesar con anuncios y artículos sobre nuevas dietas y métodos de entrenamiento. …
PILATES MAT
Hola ! 👋Hoy quiero compartir contigo un nuevo vídeo: un análisis detallado del ejercicio avanzado de Pilates Mat, el "Sacacorchos".Este ejercicio es una combinación de dos ejercicios intermedios: el Roll Over (Rodar hacia atrás) y el Hip Twist (Rotación de caderas) y ideal para trabajar el …
Los cinco entrenamientos más duros de CrossFit, para desafiar incluso a los más experimentados
Si bien la disciplina es para todos los públicos y presenta adaptaciones para quienes no lleguen a los estándares que propone, los llamados benchmark (WOD de referencia) llevan al límite físico y mentalDel mismo modo que categorías infantiles, jóvenes y mayores juegan al fútbol todos los fines de …
OSTEOPOROSISEVITA ESTOS HÁBITOS QUE DEBILITAN TUS HUESOS.
Hola, en el vídeo de hoy, junto a la Dra. Susana Benito, abordamos los conceptos básicos y tratamientos de la osteoporosis.La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Es más frecuente en mujeres postmenopáusicas debido a la disminución de estró …
Estas serán las 10 tendencias del fitness mundial en 2025, según la American College of Sports Medicine.
Medir el rendimiento de la mano de la tecnología portátil asciende al número uno en la encuesta anual de la ACSM, una de las organizaciones más importantes en el ámbito de la medicina deportivaAcompañando a los buenos propósitos de enero y tras los atracones navideños, llegan las tendencias …
El papel de la hidratación en el rendimiento físico
La hidratación en el deporte es una de las claves para conseguir un gran rendimiento físico. De hecho, la ingesta una cantidad adecuada de agua de buena calidad produce un efecto beneficioso, especialmente a nivel celular, activando la energía disponible. Quédate con nosotros para descubrir cómo …
Cómo medir tu progreso fitness más allá de la báscula
Así es como puedes analizar y calcular cuál es tu progreso fitness.1. Cambios en tu composición corporalUna de las mejores formas de medir tu progreso es observar cómo cambia tu composición corporal en lugar de concentrarte únicamente en el peso. Como la báscula solo muestra un número, no distingue …
Las 10 tendencias del fitness más importantes para 2025.
1. Entrenamiento personalizado basado en datos: La personalización se eleva a nuevas alturas con el uso de datos biométricos y análisis de rendimiento en tiempo real, permitiendo programas de entrenamiento completamente adaptados a las necesidades individuales.2. Tecnología wearable y Apps de …
¿Es saludable hacer ejercicios de fuerza todos los días? La opinión de los expertos
El entrenamiento de fuerza, que incluye ejercicios como levantamiento de pesas, calistenia y resistencia con bandas elásticas, es una práctica esencial para la salud y la condición física. Sin embargo, una pregunta común entre quienes desean mejorar su fuerza muscular es si es seguro o saludable …