Te contamos la técnica para hacer correctamente este ejercicio y conseguir unas piernas más tonificadas. Qué es la sentadilla africana: el ejercicio viral para fortalecer el cuerpo en 5 minutos.La sentadilla es uno de esos ejercicios que parecen básicos, efectivos y que todo el mundo conoce. …
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La sentadilla más recomendada por los expertos es la española: más intensa y más eficaz para definir glúteos.
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¿Tienes entre 40 y 50 años? Este es el peso que deberías poder levantar con cada mano durante un minuto, según un cardiólogo.
¿Tienes entre 40 y 50 años? Este es el peso que deberías poder levantar con cada mano durante un minuto, según un cardiólogo.Está comprobado que a partir de los 40 años, la pérdida de masa muscular se acentúa. Por eso, los expertos recomiendan realizar ejercicios de fuerza para para detener esa pé …