¿Cuántas veces has intentado mejorar tu salud o tu forma física haciendo “lo que se supone que funciona”? Entrenar más, comer mejor, dormir más, suplementarte… pero aun así, no consigues resultados claros. O te estancas. O te lesionas.

Lo entendemos. En Olympic Body, llevamos años viendo esto a diario en personas que entrenan con ganas, pero que no tienen aún un mapa real de su cuerpo. Por eso hoy te hablamos del test epigenético en Sant Boi. No es una moda más. Es una herramienta que usamos en nuestro día a día para conocer cómo se comporta tu cuerpo realmente, y ayudarte a decidir con datos.

Vamos al grano: si entrenas, si quieres prevenir lesiones o si simplemente quieres entender mejor cómo estás funcionando… este test puede darte respuestas.

Empezar a cuidarte sabiendo por dónde vas… no es magia, es epigenética

Este artículo es para ti si:

- Te interesa saber qué es realmente un test epigenético y cómo se diferencia del típico test genético.
- Quieres ver cómo tu estilo de vida está afectando a tu salud y rendimiento sin que te des cuenta.
- Estás entrenando (funcional, fuerza, running, lo que sea) y quieres sacar más partido a tu esfuerzo.
- Te gustaría prevenir lesiones, entender tu metabolismo, o afinar tu suplementación.
- Buscas algo práctico: no solo teoría, sino cómo se hace el test, qué resultados da y cómo aplicarlos de verdad en tu día a día.
Vamos paso a paso, como en un buen plan de entrenamiento.

Vale, pero… ¿qué es un test epigenético exactamente?

No se trata solo de genes. Se trata de qué hacen tus genes… hoy

Tu ADN no cambia. Es como el manual de instrucciones con el que naciste. Pero lo que sí cambia es cómo se activan o desactivan esas instrucciones, según cómo vives.

Eso es la epigenética. Un campo que estudia cómo tu estilo de vida (alimentación, descanso, ejercicio, estrés, tóxicos...) afecta a cómo se comportan tus genes. Y eso se puede medir.

Con un test epigenético deportivo en Sant Boi de Llobregat, como el que hacemos en Olympic Body, puedes saber cosas como:

- Si tu cuerpo gestiona bien el azúcar o los carbohidratos.
- Si tienes tendencia a la inflamación o al desgaste celular.
- Cómo responde tu organismo al ejercicio intenso.
- Si necesitas más apoyo antioxidante, vitaminas, minerales…
Y lo mejor: no necesitas estar enfermo para hacerlo. Al revés. Cuanto antes tengas esa información, mejor vas a poder actuar.

Por qué lo usamos en Olympic Body: más allá del "entrena más, come menos"

En nuestro centro, el test epigenético forma parte del trabajo real con personas reales. No estamos hablando de deportistas de élite (aunque también). Hablamos de gente como tú:

- Que entrena varias veces a la semana.
- Que quiere sentirse mejor, rendir más o recuperarse mejor.
- Que está harta de hacer todo bien… y aún así no avanzar.

Cuando tenemos el mapa de cómo funciona tu cuerpo por dentro, todo lo demás mejora:

- Tus entrenamientos se adaptan mejor a ti.
- Evitas sobrecargas y lesiones evitables.
- Descansas mejor y tienes más energía.
- Tu nutrición empieza a tener más sentido.

Esto no va de buscar “errores” genéticos. Va de entender tu momento biológico actual para ajustar tu estilo de vida con inteligencia.

Cómo se hace un test epigenético en Sant Boi (paso a paso, sin rollos)

1. Se recoge la muestra (tranquilo, no duele)
Usamos un hisopo bucal (bastoncillo) que se pasa por la mejilla. Nada invasivo. Lo puedes hacer aquí o, si prefieres, en casa con las indicaciones.

2. Se envía al laboratorio
Tu muestra va a un laboratorio que analiza más de 30 biomarcadores relevantes: inflamación, estrés oxidativo, metilación del ADN, longitud de telómeros (relojes biológicos), estado hormonal, etc.

3. Interpretamos contigo los resultados
Y aquí está la clave: no te damos un informe y te dejamos solo. Nos sentamos contigo a leerlo, explicártelo, y sobre todo a convertirlo en acciones reales. Cambios de entrenamiento, de alimentación, de suplementación. Cosas que puedes aplicar y notar.

¿Qué tipo de información te da este test?

Cosas que te van a sorprender (y servir)

- Si necesitas más días de descanso de lo que creías.
- Si tu cuerpo tiene una tendencia a acumular grasa por estrés.
- Si tienes más riesgo de sobrecarga muscular con ciertos tipos de entrenamiento.
- Si metabolizas mal algunas vitaminas (por ejemplo, la B12 o la D).
- Si estás envejeciendo más rápido de lo normal a nivel celular (y qué hacer).

Todo eso se puede saber. Y no es para asustarte, es para darte herramientas. Para que tengas el control de tu salud y rendimiento con criterio.

Qué hacer con los resultados (y qué no)

Lo que SÍ debes hacer

Escuchar tu cuerpo con una nueva perspectiva.
Ajustar tu entrenamiento según lo que necesitas (no lo que dice una app).
Personalizar tu alimentación y suplementación.
Trabajar tu descanso y tu estrés como parte del rendimiento.
Usar esta info para prevenir antes que curar.

Lo que NO debes hacer

Compararte con otros: cada biología es única.
Pensar que el test lo hace todo: es solo el primer paso.
Tomar decisiones sin acompañamiento profesional.
Buscar “soluciones mágicas”. Esto va de proceso, no de atajos.

¿Y la suplementación? Aquí también marca la diferencia

Cuando tienes datos sobre tus necesidades reales, puedes tomar decisiones mucho más inteligentes.

¿Necesitas más magnesio? ¿Te cuesta absorber la vitamina D? ¿Tu cuerpo responde bien a los antioxidantes? Todo eso se detecta, y puedes buscar soluciones reales en nuestro catálogo de vitaminas y minerales, sabiendo para qué sirve cada cosa.

No se trata de tomar suplementos por si acaso. Se trata de tomar lo que tu cuerpo necesita, y punto.

Preguntas que nos hacen todo el tiempo 

¿Esto es solo para deportistas?
Para nada. Lo usan personas que quieren mejorar su salud general, prevenir enfermedades, mejorar su fertilidad o simplemente entender mejor su cuerpo.

¿Qué diferencia hay con un test genético?
El genético es fijo. El epigenético te dice cómo están funcionando esos genes HOY, según cómo vives. Es mucho más útil para tomar decisiones ahora.

¿Duele? ¿Es invasivo?
No. Solo es un frotis bucal. Literalmente, pasarte un bastoncillo por dentro de la mejilla.

¿Y los resultados tardan?
Normalmente entre 2 y 4 semanas. Te avisamos en cuanto están listos y te ayudamos a interpretarlos.

Lo que cambia cuando conoces tu cuerpo de verdad

Cuando dejas de improvisar y empiezas a actuar con información, todo cambia. Tus entrenamientos, tu energía diaria, tu forma de descansar, de recuperarte, incluso tu estado de ánimo.

En Olympic Body, no creemos en fórmulas mágicas. Creemos en datos, en personas y en acompañamiento. Y el test epigenético es una de esas herramientas que marcan un antes y un después, cuando se usa bien.

Si entrenas en Sant Boi o alrededores, estás a una decisión de conocerte más y mejor.
Escríbenos. Hablemos. Y si tiene sentido para ti, hacemos el test.

Porque tu cuerpo tiene mucho que contar. Solo hay que saber escucharlo.