Con estos consejos te sentirás mucho más ligero

La grasa abdominal es, probablemente, la parte de nosotros que menos nos gusta. No solo eso, también es una de las más complicadas de quitar a la hora de empezar un plan de adelgazamiento, y si queremos marcar un envidiado 'six pack' ya ni hablamos. Por eso, en este artículo, te desvelamos 5 claves para perder grasa abdominal:

-Empieza a nutrirte con grasas saludables: debes consumir ácidos grasos insaturados, que se encuentran en alimentos como las nueces, los huevos, el salmón, el aguacate y el aceite de oliva. Además, son productos saciantes que te ayudarán a perder peso.
-Camina 10.000 pasos diarios: Si aún no estás en el gimnasio, no te preocupes. Para realizar un proceso adecuado de pérdida de grasa lo primero que tienes que tener en cuenta es el movimiento. Intenta dar a diario entre 10.000 o 15.000 pasos, esto será clave para perder grasa abdominal y general.
-Di adiós al alcohol: Beber en exceso puede sobrecargar el hígado, porque prioriza el procesamiento del alcohol sobre otros nutrientes y luego almacena las proteínas o los carbohidratos como grasa en el cuerpo. El alcohol tiene calorías innecesarias, por lo que, si no puedes cortar de raíz y quieres comenzar a reducir su ingesta, algunas investigaciones recomiendan alrededor de una bebida al día para las mujeres y dos para los hombres. Aunque ten en cuenta que algunas engordan más (y por supuesto son más perjudiciales) que otras.
-Di adiós al azúcar: Lo sentimos. El azúcar es una sustancia en la que las calorías están muy concentradas y prácticamente no tiene ningún valor nutricional. Solo provocará que acumules kilos de más, si no que también la grasa tenderá a almacenarse más rápido en el vientre.

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