¿Cada año te propones aprender cómo empezar una vida fitness pero lo abandonas al primer mes? Tal vez tu problema no es falta de motivación, si no que no sabes cómo iniciar una vida saludable.

No importa si quieres aprender a comer saludable para bajar de peso, empezar a entrenar para fortalecer tu estado físico o sentirte bien contigo mismo, lo importante es, que te sientas motivado.

Si ya estoy motivado, ¿cómo puedo empezar una vida fitness? La motivación es el estímulo para llegar a tus metas, pero, para adoptar el fitness como estilo de vida, necesitas compromiso y un buen plan de acción.

En este blog post te diremos los puntos más importantes para que puedas llevar una vida saludable y fitness.

¡Vamos con todo!

¿Qué es el fitness?

Hoy en día es posible encontrar múltiples influencers y profesionales que promueven la vida fitness. Pero, ¿qué es el fitness?

El fitness es un estado de bienestar que se consigue a través del ejercicio y una alimentación balanceada y saludable.

El objetivo de ser fitness es mantener un estilo de vida saludable, y para algunos, incluso se trata de una forma a través de la que se puede conseguir una armonía entre el cuerpo y la mente.

Entonces, ¿qué es una persona fitness? Podemos decir que una persona fitness es alguien que se alimenta de forma saludable y se entrena varias veces por semana con el fin de obtener una buena forma física.

El fitness como práctica deportiva se enfoca en mejorar la resistencia aeróbica, conseguir fuerza muscular y mayor flexibilidad para lograr un equilibrio corporal. Estos ejercicios fitness  se realizan comúnmente en gimnasios o espacios deportivos, aunque existen muchas otras alternativas.

El objetivo del estilo de vida fitness es mantener una buena salud física y mental. Por lo tanto, para ser una persona fitness sólo necesitas empezar a comer comida saludable y ejercitarte con regularidad. ¡No es necesario que vayas a un gimnasio para lograrlo!

Beneficios de llevar un estilo de vida fitness

¿Cómo mejorar mi estado físico? Seguramente esta pregunta ha rondado en tu cabeza muchas veces y la respuesta es comenzar una vida fitness ¿Por qué? ¡Porque tiene muchos beneficios!

Si mantienes un programa de ejercicios fitness equilibrado y comienzas a comer saludable, las ventajas que podrás obtener son las siguientes:

Mejorar tu resistencia aeróbica: Realizar series de ejercicios fitness varias veces por semana (mínimo tres) te ayudará a elevar el desarrollo de tu sistema cardiorrespiratorio y, en consecuencia, tu resistencia.

Fortalecer tu condición física interna y externa: Esto también aumentará tu autoestima y te sentirás genial.

Adoptar el fitness como estilo de vida, reducirá tu riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares como la hipertensión y el colesterol alto, además de prevenir la obesidad.

Evitar el estrés: Otro beneficio de empezar a entrenar, es la liberación de endorfinas. Las endorfinas son sustancias que libera el cerebro y nos hacen sentir bienestar. Por lo tanto, te sentirás relajado y con menos posibilidades de sufrir estrés o depresión.

El estilo de vida fitness tiene muchos beneficios, ¿qué te hace falta para animarte a intentarlo? ¡Dile sí a una vida saludable! Sólo necesitas saber cómo empezar una vida fitness.

Por cierto, para complementar los beneficios que te puede brindar el llevar una vida fitness, te recomendamos nuestra guía para aliviar el estrés y la ansiedad en casa. Te puede ser de mucha utilidad para superar los momentos en los que sientes que las cosas son más difíciles de lo que esperabas.

¿Cómo empezar una vida fitness?

Aunque creas que empezar a llevar una vida fitness es difícil, la realidad es que lo difícil es mantenerla. Piensa en todas las veces que has iniciado con toda la motivación pero te vas de vacaciones o pasa algo en tu vida y retomarlo se vuelve una misión imposible.

Pero no es imposible, simplemente necesitas un poco de dirección. ¿Cómo ser fitness? Toma nota de los siguientes puntos claves que te ayudarán a iniciar tu vida fitness.

El cambio comienza de adentro hacia afuera
¿A qué nos referimos con comenzar de adentro hacia afuera? Para empezar, muchas de las personas que se preguntan cómo volverse fitness, pasan por alto que todo cambio inicia en el interior.

Esto significa que para comenzar a llevar una vida saludable y fitness, es necesario sentirnos bien con nosotros mismos. 

Te puede parecer contradictorio, e incluso podrás pensar que quieres empezar a entrenar para sentirte bien, pero la realidad es, que si desde un principio no te aceptas a ti mismo, no verás ningún resultado.Por eso en OLYMPICBODY estamos para ayudarte en todo lo que necesites.