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Hoy quiero compartir contigo un nuevo vídeo: un análisis detallado del ejercicio avanzado de Pilates Mat, el "Sacacorchos".
Este ejercicio es una combinación de dos ejercicios intermedios: el Roll Over (Rodar hacia atrás) y el Hip Twist (Rotación de caderas) y ideal para trabajar el control, la fuerza abdominal y la precisión. Es un ejercicio completo y desafiante que, bien ejecutado, puede aportar grandes beneficios a tus alumnos.
En el vídeo encontrarás:
✔️ Una explicación técnica paso a paso.
✔️ Claves para realizar una ejecución segura y efectiva.
✔️ Adaptaciones para facilitar o intensificar el ejercicio según el nivel de tus alumnos.
🎥 ¡Dale al Play! para ver el vídeo completo:
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