En España va a primar el ejercicio enfocado a la pérdida de peso, mientras que la ACSM sitúa en primer lugar el entrenamiento para la salud, relegando el objetivo de adelgazamiento al 7º lugar. Ambos, obviamente, pueden ir de la mano y, de hecho, una debe ser consecuencia de la otra.

La realidad es que el entrenamiento para cuidar la salud está en auge gracias a que cada vez somos más conscientes de la importancia de cuidar nuestro cuerpo, sin pensar tanto en la estética. Quienes realizan ejercicio para conservar unos hábitos saludables, modifican su cuerpo precisamente por haberse convertido en hábitos. De modo que, si tenemos exceso de peso, es probable que estos cambios tengan como resultado un menos volumen corporal.

Por ello, mi consejo es no centrarse en adelgazar, sino en conseguir mantener unas rutinas de ejercicio físico. De lo contrario, es más que probable sufrir el tan indeseado efecto rebote.