Optimiza tu Bienestar con Test Epigenéticos en Sant Boi
Descubre la Clave: No somos lo que comemos, sino lo que absorbemos
Cada organismo es único en la forma en que capta y procesa los nutrientes. Tenemos test epigenéticos en Sant Boi que ofrecen una oportunidad única para comprender y optimizar tu rendimiento general, capacidades cognitivas y …
8 RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
¿Quién no quiere llevar hoy en día un estilo de vida saludable? ¿Te lo has propuesto, pero no lo consigues? ¿Te es complicado complementar ejercicio con alimentación saludable? Sigue leyendo, porque en este post te damos 7 recomendaciones para conseguirlo. Complementar el ejercicio físico en el …
Electroestimulación muscular. Beneficios y contraindicaciones.
La electroestimulación muscular es una práctica muy de moda en los últimos años debido a la gran cantidad de beneficios que es capaz de ofrecer.Dentro del ámbito deportivo, especialmente si hablamos de niveles profesionales, la electroestimulación ha cobrado un importante papel a la hora de …
Las tendencias de fitness que van a estar de moda en 2024.
Los que más saben de fitness ya saben cómo vamos a entrenar en 2024 teniendo en cuenta 7 tendencias que ya nos van sonando.Nuestra forma de entrenar también cambia y se mueve por tendencias de fitness, a veces influenciadas por el contexto social y otra por modas que vemos en redes sociales. 2023 …
-Menú Semanal-
Nuevo arranque de semana, nuevo menú semanal !!!!! Espero que les sirva para incorporar nuevas ideas en su alimentación.En OLYMPICBODY te ayudaremos a conseguir tus objetivos , totalmente personalizado a ti y a tu día a día , te dejamos este menú semanal saludable para que vayas poniéndolo en …
Descubre cómo empezar una vida fitness y súmate a la movida saludable
¿Cada año te propones aprender cómo empezar una vida fitness pero lo abandonas al primer mes? Tal vez tu problema no es falta de motivación, si no que no sabes cómo iniciar una vida saludable.No importa si quieres aprender a comer saludable para bajar de peso, empezar a entrenar para fortalecer tu …
Rutina fácil para quemar grasa a partir de los 40.
La rutina fácil de 11 ejercicios potentes para quemar grasa a partir de los 40.
Para perder grasa corporal y tonificar todo tu cuerpo es importante combinar el cardio con el entrenamiento de fuerza que active los grandes grupos musculares.
Conforme pasan los años y, sobre todo, a partir …
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?
El ejercicio es una parte importante de un estilo de vida saludable. Es una forma segura y eficaz de mejorar tu salud y tu bienestar. Hacer deporte e incluso moverse de manera regular ayuda a prevenir y controlar enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2, la presión arterial alta y los …
El ejercicio físico evitaría uno de cada seis casos de Alzheimer
Hacer más ejercicio físico podría evitar uno de cada seis casos de Alzheimer. Es una de las conclusiones de un estudio internacional liderado por investigadores del IDIBAPS, y que ha contado con la colaboración del Hospital Clínic de Barcelona, que ha salido publicado en ‘Molecular Psychiatry’.La …
BENEFICIOS DEL AQUAGYM
Los múltiples beneficios del aquagym puede darnos son excelentes, ya que al trabajar en condiciones de inmersión y debido a la flotación promovida por el agua, se reduce el riesgo de lesiones además de desarrollar programas de entrenamiento aeróbico que estimulan la circulación sanguínea, ejercitan …
¿Qué es el entrenamiento funcional y qué beneficios tiene?
Los tiempos evolucionan, así como los tipos de entrenamiento para cuidar el cuerpo y potenciar sus habilidades. Uno de los conceptos que ha ganado mayor fuerza en los últimos tiempo es el relativo a las rutinas de entrenamiento funcional, en contraposición al entrenamiento tradicional. El término …
4 pasos para vencer tus miedos y decidirte a entrenar.
El miedo es una reacción común que pude convertirse en un problema, y perjudicar el rendimiento deportivo. Por ello, en este artículo, te contamos como puedes vencerlo y comprometerte más con el entrenamiento.Seguir los pasos para vencer tus miedos no solo te ayudará a entrenar mejor, sino que …
Qué es la hipertrofia y las repeticiones para ganar más músculo.
Qué es la hipertrofiaAntes de nada, expliquemos qué es la hipertrofia para los no iniciados en el fitness. Hipertrofia o aumento de masa es un término utilizado para definir a aquellos músculos y grupos musculares que aumentan su masa y su fuerza con el ejercicio, como levantar pesas, por ejemplo.Có …
Cuánto hay que caminar al día para adelgazar un kilo a la semana (o al mes)
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda realizar actividad física aeróbica moderada durante, al menos, 150 minutos a la semana.Gratis, sencillo y bueno para la salud. Caminar es uno de los ejercicios más baratos y más eficaces que existen tanto para hacer deporte como para perder peso. …