Optimiza tu Bienestar con Test Epigenéticos en Sant Boi
Descubre la Clave: No somos lo que comemos, sino lo que absorbemos
Cada organismo es único en la forma en que capta y procesa los nutrientes. Tenemos test epigenéticos en Sant Boi que ofrecen una oportunidad única para comprender y optimizar tu rendimiento general, capacidades cognitivas y …
Busquemos la mejor versión a nivel de bienestar, de peso o estética, gracias a los test Epigenéticos
No somos lo que comemos, sino lo que absorbemos.Cada organismo capta los nutrientes de forma distinta. El test epigenético te mostrará cómo optimizar tu rendimiento general, tus capacidades cognitivas y tu bienestar.Existen ciertos nutrientes que tu cuerpo no puede generar. Por eso es importante …
8 RECOMENDACIONES PARA UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE.
¿Quién no quiere llevar hoy en día un estilo de vida saludable? ¿Te lo has propuesto, pero no lo consigues? ¿Te es complicado complementar ejercicio con alimentación saludable? Sigue leyendo, porque en este post te damos 7 recomendaciones para conseguirlo. Complementar el ejercicio físico en el …
Electroestimulación muscular. Beneficios y contraindicaciones.
La electroestimulación muscular es una práctica muy de moda en los últimos años debido a la gran cantidad de beneficios que es capaz de ofrecer.Dentro del ámbito deportivo, especialmente si hablamos de niveles profesionales, la electroestimulación ha cobrado un importante papel a la hora de …
Las tendencias de fitness que van a estar de moda en 2024.
Los que más saben de fitness ya saben cómo vamos a entrenar en 2024 teniendo en cuenta 7 tendencias que ya nos van sonando.Nuestra forma de entrenar también cambia y se mueve por tendencias de fitness, a veces influenciadas por el contexto social y otra por modas que vemos en redes sociales. 2023 …
-Menú Semanal-
Nuevo arranque de semana, nuevo menú semanal !!!!! Espero que les sirva para incorporar nuevas ideas en su alimentación.En OLYMPICBODY te ayudaremos a conseguir tus objetivos , totalmente personalizado a ti y a tu día a día , te dejamos este menú semanal saludable para que vayas poniéndolo en …
Descubre cómo empezar una vida fitness y súmate a la movida saludable
¿Cada año te propones aprender cómo empezar una vida fitness pero lo abandonas al primer mes? Tal vez tu problema no es falta de motivación, si no que no sabes cómo iniciar una vida saludable.No importa si quieres aprender a comer saludable para bajar de peso, empezar a entrenar para fortalecer tu …
Nutrientes esenciales para una alimentación saludable y equilibrada
La alimentación juega un papel fundamental en nuestra salud y bienestar. Consumir una variedad de alimentos nutritivos y equilibrados nos proporciona los nutrientes esenciales que necesitamos para mantener un estilo de vida saludable. En este artículo, un nutricionista en Sant Boi compartirá …
Rutina fácil para quemar grasa a partir de los 40.
Para perder grasa corporal y tonificar todo tu cuerpo es importante combinar el cardio con el entrenamiento de fuerza que active los grandes grupos musculares.
Conforme pasan los años y, sobre todo, a partir de los 40, la capacidad de generar músculo es menor y tendemos a almacenar grasa …
¿Qué le pasa a tu cuerpo cuando dejas de hacer ejercicio?
¿Cómo prevenir los efectos negativos de dejar de hacer ejercicio?Prevenir los efectos negativos de dejar de hacer ejercicio puede parecer una tarea imposible, especialmente cuando la rutina de entrenamiento ha sido parte de tu vida durante mucho tiempo. Por suerte, hay algunas cosas que puedes …
El ejercicio físico evitaría uno de cada seis casos de Alzheimer
De entrada, concluye que una mayor práctica de ejercicio físico podría evitar uno de cada seis casos de Alzheimer en la sociedad. Asimismo, apunta que disminuir los factores de riesgo metabólico, como el exceso de grasas en sangre, podría evitar uno de cada diez casos de depresión. Además, evitando …
BENEFICIOS DEL AQUAGYM
Mejora de la condición cardiorrespiratoriaEjercitar la fuerza y resistencia muscularMejora de la flexibilidad y los movimientos corporalesCoordinación motriz global, ritmo y agilidad.Reeduca la respiraciónMejora y favorece la corrección de la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepció …
¿Qué es el entrenamiento funcional y qué beneficios tiene?
¿Qué es el entrenamiento funcional?El entrenamiento funcional se constituye de ejercicios adaptados al natural movimiento del cuerpo, realizando así ejecuciones o movimientos cotidianos para trabajar grupos de músculos y articulaciones de forma global.El entrenamiento funcional debe su nombre a la …
4 pasos para vencer tus miedos y decidirte a entrenar.
Seguir los pasos para vencer tus miedos no solo te ayudará a entrenar mejor, sino que potencia tu crecimiento como persona. El miedo es una emoción muy común en el deporte, la inmensa mayoría de los deportistas lo habrán experimentado alguna vez. No obstante, los miedos que no se trabajan se …
Qué es la hipertrofia y las repeticiones para ganar más músculo.
Cómo puedo estimular la hipertrofiaDe las tres formas para lograr ganancias musculares, la más eficaz es la tensión mecánica, la cual también va a producir un daño muscular y su posterior reparación y aumento del músculo. El agrandamiento de las fibras musculares es más importante que el aumento …
Cuánto hay que caminar al día para adelgazar un kilo a la semana (o al mes)
Gratis, sencillo y bueno para la salud. Caminar es uno de los ejercicios más baratos y más eficaces que existen tanto para hacer deporte como para perder peso. De hecho, son muchos los estudios que han podido relacionar de manera concluyente la práctica de ejercicio aeróbico regular, como es el …